Home KIẾN THỨC Vui quá: Top 6 loại củ quả tặng con đôi mắt sáng...

Vui quá: Top 6 loại củ quả tặng con đôi mắt sáng long lanh, mài dùi sách vở cỡ nào cũng không BỐN MẮT

145
loading...

Top 6 loại củ quả tặng con đôi mắt sáng long lanh. Chị em mua về cho con ăn nhé!

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những trẻ sơ sinh có thói quen nhìn chăm chú vào các vật xung quanh trong một khỏang thời gian dài hơn so với các bạn đồng trang lứa thường sẽ thông minh hơn. Những trẻ này thường bắt đầu quan sát và tập trung chú ý vào thế giới quanh mình từ rất sớm. Do đó, muốn con thông minh hơn thì từ khi mang thai, mẹ hãy nhớ tập trung ăn nhiều món có lợi cho thị giác của bé nhé!

Khi các bé chào đời và đến tuổi ăn dặm, các mẹ càng phải chú ý nhiều hơn đến chuyện chăm sóc bữa ăn cho bé sao cho đem lại nguồn dinh dưỡng có lợi nhất cho đôi mắt. Nếu bé bị cận thị từ nhỏ chẳng những thiệt thòi trong chuyện học hành mà ra đường còn bị bạn bè trêu ghẹo là BỐN MẮT nữa đó.

Hiện tại mình đang cho con theo chế độ ăn của bác sĩ viện dinh dưỡng và rất an tâm. Ngoài việc bổ sung những chất cần thiết cho não bộ và chiều cao con phát triển, mình cũng rất chú trọng đến những thực phẩm giúp con có đôi mắt sáng đẹp. Các mẹ xem nhé!

Bắp ngô

Loading...

Mỗi sáng nhà mình đều cho các bé uống một ly sữa bắp.

Cái này mình thay cho loại ngũ cốc của các mẹ Tây vì ở nước mình bắp ngô vừa dễ tìm vừa rất vừa túi tiền lại bổ dưỡng không kém. Đây cũng là một trong những loại ngũ cốc chứa nhiều beta-carotenodi và folate, rất tốt cho đôi mắt của bé trong quá trình học tập lâu dài. Về tuổi trưởng thành nó còn giúp các bé giảm suy thoái điểm vàng nữa đó! Với nỗi lo về chứng đục thể tinh thể, thì với bắp ngô các mẹ có thể yên tâm được rồi nhé vì nó sẽ ngăn ngừa sự thoái hóa của các sắc tố vàng trong mắt. Khi nào con ngán sữa, mình cũng thay thế bằng các món khác ngon không kém như bánh bắp, chè bắp, súp bắp… cũng rất tiện các mẹ nhé!

Cà chua

loading...

Cà chua luôn là thực phẩm được nhắc đến hàng đầu khi bàn về tác dụng bảo vệ mắt các mẹ nhỉ! Chắc các mẹ cũng biết rồi nhưng em cũng xin nhắc lại cà chua chính là nguồn cung cấp carotenoid và lycopene tốt nhất để giúp võng mạc và các điểm nhạy cảm khác của mắt chống lại quá trình oxy hóa và các tác hại của ánh nắng mặt trời. Nếu bé nhà mẹ có tổn thương gì về mắt thì nhờ hàm lượng vitamin C cao, cà chua cũng sẽ giúp bé bảo vệ đôi mắt và phục hồi dần những thương tổn. Chỉ có điều vị tanh tanh của cà chua khiến không ít bé kén chọn. Để khắc phục, mình thường làm sinh tố cà chua hoặc sốt cà chua cho các bé ăn thay vì bắt bé ăn sống. Mà mách nhỏ nhé, cà chua ăn chín sẽ tốt hơn ăn sống nha!

Cà rốt

Cũng như cà chua, cà rốt chứa nhiều beta-caroten, một chất có thể giúp bé tránh được nguy cơ đục tinh thể khi trưởng thành vì khi đi vào cơ thể, nó có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa và tạo ra sắc tố võng mạc để đôi mắt bé luôn khỏe đẹp. Với cà rốt, ngoài nấu canh, làm bánh, lấy màu làm rau câu… mình còn hay ép nước cho các bé nhà mình uống nữa đấy!

Loading...

Dầu oliu

Các mẹ chắc không có thói quen dùng dầu oliu trong bữa ăn của bé nhưng sau khi nghe những điều này, hy vọng các mẹ sẽ thay đổi thói quen của mình nhé! Dầu oliu không chỉ giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn mà nó còn rất tốt cho đôi mắt của bé vì chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, muốn tốt nhất, mẹ nên lựa chọn loại loại dầu nguyên chất ép lạnh không pha nha!

Khoai lang

Khoai lang chắc nhẵn mặt các mẹ rồi nhưng đừng xem thường nó nghen! Đây là vừa là thuốc “thánh” trị táo bón vừa rất có lợi cho đôi mắt của bé. Sở dĩ phải thêm khoai lang vào bữa ăn của bé là vì nó chứa rất nhiều beta, carotene, vitamin A, vitamin C, chất xơ, mangan, kali… Đây đều là những chất cực tốt cho đôi mắt sáng khỏe của bé. Quan trọng nhất, khoai lang có vị ngọt nhẹ, mềm nên khỏi phải dụ, bé nào cũng tự nguyện măm măm.

Rau bina

Rau bina hơi mắc tí nhưng vì lợi ích của nó với sức khỏe của con, tốn chút cũng chẳng ngại. Nó được xem là thực phẩm vàng với trẻ nhỏ vì rất giàu folate và đặc biệt là zeaxathin và lutein, những chất giúp bảo vệ mắt. Ăn rau này, bé có thể chạy nhạy ngoài trời mà không sợ ánh nắng làm hại đến đôi mắt.

Rau cải xoăn

Nếu mẹ tìm rau bina không được có thể thay bằng rau cải xoăn. Trong rau cải xoăn có chứa nhiều zeaxanthin và lutein tương tự như rau bina. Nhờ ăn những loại rau này thường xuyên mà mắt con mình rất tinh, nói ngoa nếu có con muỗi trong lùm cây cách xa cả mét cũng thấy nữa là, hihi.

Thế thôi, có nhiêu đây món, cho vào thực đơn hàng ngày của con để chẳng phải bao giờ rầu rĩ dắt con đi cắt kính cả. Các mẹ xem thường đôi mắt chứ cứ nhìn mấy con bỏ kính ra là phát khiếp ngay ấy.

Nguồn: http://www.webtretho.com/forum/f71/top-6-loai-cu-qua-tang-con-doi-mat-sang-long-lanh-2420362/

loading...
Loading...
loading...